10 октября ежегодно отмечается Всемирный день психического
здоровья. Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при
котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять
стрессам, продуктивно учиться, работать и привносить весомый вклад в жизнь
общества. Это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит
в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать
решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы
живем. Психическое здоровье – это одно из основных прав человека. Кроме
того, оно имеет решающее значение для личного, общественного и социально-
экономического развития. Ученики нашей школы активно приняли участие в
мероприятиях к «Дню психического здоровья». Целью мероприятий является
формирования представлений о психическом здоровье и способах его
сохранения.

- детский телефон доверия: 8-800-2000-122;
- горячая линия уполномоченного по правам ребенка в Тюменской области: 8
(3452) 42-67-07;
- служба экстренного реагирования «Ребенок и семья»: 8-800-200-72-01;
- бесплатная консультативная помощь родителям по вопросам обучения и
воспитания детей «Точка опоры»: 8(3452)20-40-70 , e-mail:  tochkaopory@mail.ru ;
- телефонная линия Следственного комитета РФ по Тюменской области «Ребенок в
опасности»: 8 800 1000-960 (короткий номер «123» для абонентов операторов сотовой
связи);
- телефон доверия УМВД России по г.Тюмени: 8 (3452) 29-14-32.

Стресс – это всегда нарушение привычного уклада жизни. В небольших
количествах стресс нужен, чтобы помочь ребенку справляться с трудностями. Но
при постоянном стрессе у ребёнка могут проявиться психомоторные нарушения в
виде заикания, нервных тиков; невротические реакции – повышенная
возбудимость или заторможенность; вредные привычки – сосание пальца,
навязчивое грызение ногтей; нарушения сна, частые простудные заболевания.
Взрослым необходимо научиться распознавать наличие у детей признаков
эмоционального неблагополучия, не игнорировать неблагоприятные стрессовые
симптомы, полагая, что все пройдет само собой. Создание безопасной
психологической ситуации в семье, обстановки взаимопонимания и поддержки,
формирование позитивной самооценки у ребёнка очень важны. Как же помочь
ребёнку справиться со стрессом?
1. Разговаривайте с ребенком о стрессе и его причинах:
Объясните ребенку, что стресс - это нормальная реакция организма на
различные ситуации. Разговаривайте о том, какие события вызывают стресс у
ребенка и как с ним справиться.
2. Установите границы и режим дня:
Помогите ребенку определить четкие границы между учебой, отдыхом и
сном. Это поможет ему лучше управлять своим временем и снизит уровень
стресса.
3. Учите ребенка техникам релаксации и медитации:
Обучите ребенка дыхательным упражнениям и техникам мышечной
релаксации. Это поможет ему быстро снять стресс и успокоиться.
4. Поддерживайте общение с ребенком:
Интересуйтесь его делами, успехами и проблемами. Это поможет ребенку
чувствовать вашу поддержку и снизит его стресс.
5. Помогите ребенку понять свои эмоции:
Научите ребенка распознавать свои эмоции и адекватно их выражать. Это
поможет справиться со стрессом и избежать его негативных последствий.
6. Прививайте навыки решения проблем:
Учите ребенка искать различные способы решения проблем и выбирать
наиболее подходящие. Это поможет снизить уровень стресса и справиться с
трудностями.

ШКОЛЬНАЯ СЛУЖБА ПРИМИРЕНИЯ  - оформленная детско-взрослая команда, которая реализует в образовательной организации  восстановительный подход к конфликтам, а также правонарушениям несовершеннолетних.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ МЕДИАЦИЯ - это процесс, в рамках которого участники с помощью беспристрастной третьей стороны (специалиста по примирению) разрешают конфликт. Специалист по примирению создает условия для восстановления способности людей понимать друг друга и договариваться о приемлемых для них вариантах разрешения проблем, возникших в результате конфликтных ситуаций. В ходе восстановительной медиации стороны, как правило, имеют возможность освободиться от негативных состояний и обрести ресурс для совместного поиска выхода из ситуации.

Руководитель школьной службы примирения
МАОУ СОШ № 69 города Тюмени
Уленко Яна Александровна +79324273055